花粉症対策

いつもパコのご利用ありがとうございます！！
スタッフ赤木です。

3月に入り暖かさを感じる日も増えてきて、春に近づいてきてますね！
暖かくなってきたのは嬉しい反面、花粉症の時季が来てしまいました・・・(T ^ T)

目が痒い・・・
鼻がムズムズ・・・
とにかく痒い・・・

花粉をキャッチしてます。泣

これが5月位まで続くのかと思うと辛いですよね(T ^ T)
うちの子も花粉症なのか、目をよくこすっていて小さい時から症状が出ていて可哀想です。

コロナでマスク生活になってからはマスクのおかげかかなり症状がマシになってましたが、今年はかなりキツイように感じます。
耳鼻科が大混雑でした笑笑
お客様にも対策を聞いたりしますが、皆さんそれぞれ自分に合った対策があるようです！
コロナ対策としての記事でも書かせてもらったのですが、花粉症にも【腸内環境】を整えることが対策になるようです！
もう腸内環境が整っていたら最強なんじゃないかと思えてきますね笑笑

花粉症の方にオススメな食べ物

ヨーグルト

腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、数日に１回まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるのいいとされています。
乳酸菌を含むヨーグルトを、花粉症が始まる３カ月くらい前から毎日摂取することをオススメします。

れんこん

れんこんには、食物繊維のほか、ポリフェノールやタンニンなどが豊富に含まれています。
ポリフェノールは抗酸化作用があり、花粉症をはじめとするアレルギー疾患にもよい影響があるといわれています。
タンニンは炎症を抑える作用のほか、のどの痛みや鼻水を抑える作用があるといわれています。

青魚

サバやイワシなど青魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸と呼ばれる成分に、アレルギー症状を引き起こすロイコトリエンの放出を抑える作用があるといわれています。

チョコレート

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに、花粉症を緩和する効果があるとされています。

梅干し

梅干しを毎日食べている人と食べていない人を比べた研究によると、毎日梅干しを食べている人にはアレルギー症状が少ないそうです。
梅干しに含まれるにおい成分のバニリンが関係しているようです。
ただ食べ過ぎは注意しましょう！

逆に、花粉症の人が食べると別のアレルギー症状を引き起こしたり、花粉症そのものを悪化させたりするおそれがある食べ物があるようです。
花粉症の人が気をつけたい食べ物はコチラ↓

花粉症の人が気をつけた方がいい食べ物

トマト

スギ花粉症の人がトマトを食べると唇が腫れたり、口の中がピリピリしたり、のどがイガイガしたりすることがあります。
スギ花粉に含まれるたんぱく質と、トマトに含まれるたんぱく質が似ているためにアレルギー症状が起こるようです。
念のためアレルギーの原因となる食べ物を突き止め、その食べ物を避けるようにしましょう。