女性の薄毛対策

こんにちは！
いつもPacoをご利用有難うございます☆

先日、ひょんなことで自分の年齢を感じることがあったりします。
例えば、誕生日・・・。
平素自分の年齢を意識することはないんですが、最近は誰より先にSNSさんが誕生日を教えてくれますよね！！！（ありがた迷惑ｗ

例えば、スマホやSNSに思い出？の写真が出てきた時・・・。
見るからにはしゃいでる若者（自分）がいる時・・・。

古い友人の電話番号やLINEのアカウントが視界に入った時や、もともと出来てたことが出来ないことを実感したり、、、、兎角色んなタイミングで年齢を感じることがありますよね（笑）
そんな先日、薄毛についての話が出てきたりもしました。
知人はそんな薄毛な感じではないんですが、いつ髪質が変わるかは分からないよね的な😱

「最近、髪が薄くなってきた気がする」
「抜け毛がきになってきた」など、　
そんな気付きから始まり、ふと鏡を見たときに分け目や生え際が広がっている、地肌が透けて見える、全体もぺたんとボリュームダウンして薄毛の印象・・・そのため髪型もどうしていいかわからない・・・。

女性にとっても薄毛は深刻な悩みのひとつですよね。
女性だけでなく、男性でも悩みのタネだったりします。

薄毛の原因は個人によって様々で、遺伝的な原因もありますが、対策方法も色々あります。
その原因と対策を知り、きちんと対応して大事な髪を守っていきたいですよね。
そこで今回は、女性の薄毛として代表的な3つの症状と対策方法をご紹介します。

薄毛が起こる原因

FAGA（女性男性型脱毛症・びまん性脱毛症）

20歳以上の女性の薄毛の原因の40％以上を占めていると言われているFAGAからご紹介します。
FAGAは女性男性型脱毛症のことで、抜け毛・薄毛が頭皮全体へ広がっていくのが特徴です。
そのため、びまん性脱毛症とも呼ばれています。
原因はさまざまで、ホルモンバランスの乱れや過度なダイエットによって引き起こされることもあります。

牽引性（けんいんせい）脱毛症

名前からも分かるように、髪の毛が引っ張られて毛根がダメージを受けることで脱毛してしまう症状です。
ポニーテールやエクステなど、髪を結んだりなど長時間に渡って髪に負担を与えたことで薄毛になるのが特徴です。
仕事や私生活の中などで、強く髪を結ぶことにより牽引性脱毛症の原因になっていることが多いので、注意が必要です。

分娩後脱毛症（産後脱毛）

出産によるホルモンバランスの乱れや産後の育児ストレスによって起きる女性特有の薄毛症状です。
出産後～1年くらい続くことがあります。
ただ、こちらは基本的にホルモンバランスが整い、育児にも慣れストレスが緩和されると自然に治ることが多いです。

女性の薄毛対策

薄毛対策として大きくあげられるのは、【育毛対策】と【発毛対策】があります。
ここでは、【育毛対策】を中心にお伝えします。
育毛対策とは、髪の毛を育てて抜け毛を防止することを目的とした対策です。

血行促進

血行を促進して毛根に十分な酸素や栄養を届けることによって育毛に繋げられます。ヘッドスパや自宅で行う頭皮マッサージなど効果的です。

十分な睡眠

髪の毛の成長は夜に行われます。
そのため、夜に十分な睡眠をとっていないと血液の流れが悪くなり、髪の毛の成長を妨げます。
できるだけ、十分な睡眠をとることが大切です。

ストレスを発散する

ストレスが交感神経を刺激し、そのことで末梢神経、毛細血管が縮小してしまい、毛根に栄養が届きにくくなります。
なるべくストレスをためないように心がけてください。

過度なダイエットは控える

大幅な食事制限や偏った食事をおこなうと、髪の毛の組織が栄養失調になり、成長期の毛もその状態を維持できず、抜け毛の原因に。
バランスのよい食事を心がけて、無理なダイエットは控えましょう。

タバコは吸わない

タバコを吸うことによって次第に毛細血管が硬くなり、十分な血流ができなくなる可能性があります。
「薄毛をなんとかしたい！」と思うならタバコはできるだけ吸わない方がいいでしょう。

頭皮ケアをする

頭皮環境が良くないと、健康な髪の毛も育ちにくくなります。
シャンプーでは落としきれない老廃物やスタイリング剤など汚れで毛穴が詰まることで、抜け毛・薄毛の原因にもなってしまいます。
髪の毛だけでなく頭皮ケアもとても大切です。

終わりに

いかがでしたか？
遺伝的な原因もありますが、日々の生活でできる対策方法もあります。
まだ大丈夫！と思っている方も早めの対策を心掛けましょう☆
パコでも頭皮のクレンジングやヘッドスパなど、リラックス効果はもちろん頭皮ケアのお手伝いもしっかりとさせていただきます！

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